こんにちは、YOKUSURUの「るる」です🌿
コロナ禍以降、「テレワーク太り」って言葉、聞いたことありますか？👀
実はこの言葉、2020年〜2021年にかけてSNSやニュースでも話題になった、れっきとした**“社会現象”**なんです！
「出社しないから活動量が激減」「お菓子に手が伸びる」「ジムにも行けない…」
そんな日々を過ごしていた人、あなただけじゃありません😅
でも、今だからこそ振り返りたい！
**“太ってしまった過去”ではなく、“今から変われる未来”**を✨
なぜテレワークで太ったの？原因をチェック✅
| 原因 | 詳細 | 対策ポイント |
|---|---|---|
| 運動不足 | 通勤や外出が激減 | 家で「ながら運動」を取り入れる |
| 間食の増加 | 仕事中にお菓子やジュースを摂取 | ナッツやプロテインバーに置き換え |
| 生活リズムの乱れ | 寝る時間が遅くなりがち | 夜のスマホ時間を減らす📵 |
| ストレス食い | 孤独感や仕事のストレス | 音楽や散歩など別のストレス解消を探す🎶 |
今すぐ始めたい！「おうちダイエット」3選🔥
- 階段ダッシュ（自宅の階段でOK！）
→ 1日3回だけでも代謝UP🔥 - 5分間のHIITトレーニング
→ YouTubeに無料動画がたくさんあるので、朝にやるのがおすすめ📺 - スロースクワット（10回×3セット）
→ 太もも＆お尻の大きな筋肉を刺激して、脂肪燃焼効率UP！
実は…テレワーク太りのリセットは「今がチャンス」🌈
当時は誰もが戸惑っていたけれど、今は知識も選択肢もたくさんあります！
ダイエットって「過去を悔やむ」ものじゃなくて、**「これからの自分を楽しむ」**ためのアクション。
SNSでは今でも
「#テレワーク太り解消」
「#おうちダイエット成功」
といったハッシュタグが伸びています✨
あなたも今日からその一員になりませんか？😊
まとめ：今だからできる、あの頃の自分に勝つダイエット💡
テレワーク太りが話題だった時期を振り返りつつ、
「今の生活習慣を見直すきっかけ」にしてみましょう💫
✅ 毎日少しの運動でもOK
✅ 食べ物の選び方を変えるだけでもOK
✅ 一人で頑張らなくてOK（SNS仲間がいる！）
あなたの「変わりたい気持ち」、YOKUSURUは全力で応援します🌟
明日じゃなくて、「今日の5分」から始めよう🏃♀️💨
📢 この記事が役に立ったら、SNSでシェアしてね！
#YOKUSURUダイエット #テレワーク太り解消 #今日から変わる私
コメント