こんにちは、YOKUSURUのるるです🌿
今日は、ダイエットに挫折しやすい人にぜひ読んでほしい、「継続できる人」と「途中でやめちゃう人」の違いについてお話します！
コロナ禍で明らかになった「本気で変わった人」の共通点
2020年、突然始まったコロナ禍で私たちの生活はガラリと変わりましたよね。
在宅勤務や外出自粛で、「家で過ごす時間」が増えた一方、「太った……」という声も急増💦
でも、そんな中で「むしろこの期間でダイエットに成功した！」という人もいました。
違いはたった一つ――
“痩せたい”ではなく、“変わりたい”という気持ちで行動していたこと！
「痩せたい」と「変わりたい」の違いって？
| 気持ちの種類 | 行動パターン | 継続力 | 結果 |
|---|---|---|---|
| 痩せたい | 数字を追いかけるだけ（○kg減らす） | 低い 💤 | 一時的 |
| 変わりたい | 習慣を変える、自分を変える意識 | 高い 🔥 | 長期的成功 |
たとえば、「3kg痩せたい！」という人は、短期の食事制限で一時的に痩せてもリバウンドしやすい。
一方で、「体を大事にする自分になりたい」「朝スッキリ起きたい」という“変わりたい”思考の人は、日常そのものを整えるから、自然と痩せていくんです✨
SNSで話題！ビフォーアフターがすごい人たちの共通点
InstagramやTikTokで人気の「ビフォーアフター動画」。
見ていて気持ちいいですよね〜💡
実は、見た目が劇的に変わった人たちの投稿には共通点があります。
🔹 健康的な食事への意識
🔹 運動の習慣化（ヨガ、ウォーキング、筋トレ）
🔹 ポジティブなセルフトーク（＝自己肯定感アップ）
この人たちも、「痩せること」よりも「自分の人生を変えたい」という軸で動いているから、継続できてるんです👏
あなたも“変わりたい”を目標にしてみよう
ここで、今日からできる“変わりたいマインド”へのシフト方法をまとめてみました👇
| 現在の思考 | 今日からこう考えてみよう！ |
|---|---|
| ○kg痩せたい | 健康的な体で毎日を気持ちよく過ごしたい |
| 甘いものやめなきゃ… | 自分を大事にした食事に変えたい |
| 運動イヤだな… | 心も体もリフレッシュする時間にしたい |
言葉を変えるだけで、モチベーションも変わるから不思議です✨
「こうなりたい自分」をイメージしながら行動してみましょう！
🌈おわりに
「変わりたい」には、痩せる以上の意味があります。
それは、“自分自身を大切にできるようになること”。
数字を追うより、自分の生き方をアップデートする意識があれば、ダイエットは苦じゃなくなりますよ😊
今日からぜひ、「痩せたい」じゃなく「変わりたい」でいきましょう！
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