【2025年最新】人気ダイエット法ランキングTOP5🏆【100人に聞きました】

こんにちは、YOKUSURU管理人のるるです🌿
「今年こそ痩せたい！」と願う方、2025年はどんなダイエットが注目されているかご存知ですか？
今回は、全国の男女100人にアンケート調査を行い、2025年に人気を集めているダイエット法をランキング形式でまとめました📊

しかも！
流行っている理由や、向いている人も紹介するので、あなたに合ったダイエット法が見つかるかもしれません💡

🔥2025年版人気ダイエット法ランキングTOP5

ランク	ダイエット法	人気度	特徴	向いている人
🥇1位	GLP-1ダイエット	★★★★★	医師の処方薬で食欲をコントロール	食欲を抑えたい、短期間で結果を出したい人
🥈2位	高たんぱく低糖質食	★★★★☆	筋肉を落とさず脂肪だけを落とす	食事管理が得意な人
🥉3位	オートファジーダイエット	★★★★☆	16時間断食で代謝アップ	空腹時間に耐えられる人
4位	ZOOMエクササイズ	★★★★☆	オンラインでトレーナーと運動	自宅で気軽に体を動かしたい人
5位	腸活ダイエット	★★★★☆	発酵食品やサプリで体質改善	便秘や肌荒れに悩んでいる人

最近テレビでも話題になったGLP-1（ジーエルピーワン）ダイエット。
これは、医療機関で処方されるホルモン注射を使って食欲を自然に抑える方法です。

「食べたい気持ちが抑えられない…」という人にとっては救世主的な存在！
ただし、医師の診察が必要＆副作用に注意なので、気軽に始める前にしっかり相談を🏥

糖質を控えて、肉・魚・卵などでたんぱく質をしっかり摂る食事法。
筋トレと組み合わせると、代謝も上がりやすく、リバウンドしにくい体に✨

ポイントは「炭水化物を完全に抜かないこと！」
極端にやると逆に不調になるので、バランスがカギです⚖️

「16時間何も食べない時間を作る」という、いわゆるプチ断食。
夜8時までに食事を終えて、翌日の12時まで水やお茶だけで過ごす人が多いです。

この間に体が細胞を掃除＝オートファジーが活性化✨
習慣化すれば体調もスッキリするという声も多数！

コロナ禍でブームになったオンラインフィットネスが、進化して再ブーム🔥
AIトレーナー付きのZOOMレッスンや、友達と参加できるグループセッションなど、楽しみ方が増えています。

「ジムは続かなかったけど、これは楽しいから続けられる！」という声も🧘‍♀️

ヨーグルトや発酵食品、プロバイオティクスサプリで腸内環境を整える腸活ダイエットも引き続き人気。
便通がよくなって、ぽっこりお腹がスッキリしたという人が多数！

最近は「腸脳相関」が注目されており、腸を整えることでメンタルにも良い影響があると言われています🧠🌸

どんなに人気の方法でも、あなたに合っていなければ意味がない！
無理なく続けられることが、一番の成功の秘訣です。

2025年、理想の自分を目指して一歩踏み出してみませんか？✨
次回は「話題のダイエットサプリランキング」もご紹介予定です！お楽しみに😊

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