【保存版】コンビニで買えるダイエット飯5選🍱✨

〜忙しくてもキレイを保つ！今日から始めるコンビニ活用術〜

こんにちは！YOKUSURU管理人のるるです😊
今日は、SNSでも「痩せたいけど料理する時間ない…」「手軽にヘルシーに食べたい！」と話題のコンビニダイエット飯をテーマに、保存版としておすすめ5選をご紹介します！

🌿なぜ今「コンビニダイエット飯」が注目されてるの？

最近、X（旧Twitter）やInstagramでも「#コンビニダイエット」「#時短ヘルシー」がトレンドに📈
特に社会人や忙しい主婦層から、「カロリーが分かりやすく、すぐ食べられて、しかも美味しい！」と支持されているんです。

メニュー	コンビニ	カロリー	おすすめポイント
サラダチキン（プレーン）	セブンイレブン	約105kcal	高たんぱく＆低脂質。小腹満たしにも最適！
豆腐バー（枝豆チーズ）	ファミマ	約123kcal	手軽＆満足感あり。ヘルシーな間食にも◎
ロカボパン（くるみ＆チーズ）	ローソン	約160kcal	糖質控えめで噛みごたえバッチリ！
もち麦入りおにぎり（梅しそ）	セブンイレブン	約170kcal	腹持ち良し＆食物繊維も摂れる！
ゆで卵2個入りパック	ファミマ	約140kcal	たんぱく質＆脂質のバランスが良好🥚✨

朝：ゆで卵＋ロカボパン
昼：もち麦おにぎり＋サラダチキン
間食：豆腐バー
夜：家でサラダ＋スープ or コンビニ野菜スープ

👉これだけで、1日約1,000〜1,200kcalに収まります！しかも満腹感アリ✨

ダイエットって、「我慢しないといけない」って思いがちだけど、今のコンビニ飯は選び方次第で味も満足感も◎
「忙しくて食事をちゃんと作れない」って人こそ、コンビニを味方につけて✨

📍明日のお昼は、まずは「サラダチキン」から始めてみませんか？
無理なくキレイをつくる、がYOKUSURU流💫

それではまた明日👋
るるでした🍀

※商品内容・価格・カロリーは2025年6月現在の情報を元にしています。コンビニによって異なる場合があります。